Écothérapie
WALK & TALK (marcher et parler) est une forme innovante de thérapie où nos séances se déroulent en extérieur
Les Bienfaits Profonds du “Walk and Talk” en Thérapie
1. Stimulation Cognitive et Créativité
L’acte de marcher stimule la circulation sanguine, augmentant ainsi l’apport d’oxygène au cerveau. Cette oxygénation accrue favorise la clarté mentale, stimule la créativité et encourage la réflexion profonde. Les patients/clients sont ainsi mieux préparés à aborder leurs problèmes sous un angle nouveau et innovant.
2. Réduction du Stress
Lors de l’exercice, le corps libère des endorphines, les célèbres hormones du bonheur. Cela a pour effet de réduire le stress et l’anxiété. Le “Walk and Talk” crée donc un environnement propice à l’expression émotionnelle et à la relaxation, facilitant ainsi l’exploration des émotions et des traumas plus profonds.
3. Sensation de Liberté Émotionnelle
Contrairement aux séances en cabinet, la marche en plein air offre une sensation de liberté et d’ouverture. Cette liberté encourage les patients/clients à exprimer plus librement leurs pensées et leurs sentiments profonds. La nature devient le décor apaisant de ces moments de vulnérabilité et de partage.
4. Renforcement de l’alliance thérapeutique
Lorsque le thérapeute et le patient marchent côte à côte au lieu de se faire face, cela crée une dynamique plus informelle et collaborative. Ce changement de perspective renforce le lien de confiance entre les deux parties et facilite une communication plus fluide et honnête. En tant que thérapeute, je deviens ainsi un compagnon de voyage dans la quête de votre bien-être mental.
L’écothérapie est une méthode d’accompagnement « hors des murs », utilisant la nature comme vecteur d’expression, de développement personnel et de méditation.
L’écothérapie s’adresse à tout public de 7 à 77 ans.
La nature peut impacter positivement dans votre vie personnelle et professionnelle. Elle force le respect, lorsqu’on prend le temps de l’observer. Ces qualités sont : l’adaptabilité et la réactivité aux changements, force et courage, humilité et bravoure, créativité et productivité.
1 – Les objectifs de mes dispositifs thérapeutiques sont nombreux selon vos besoins
Vous aidez à vous mettre en marche et ainsi avoir la sensation de reprendre votre vie en main, favoriser l’accès à vos sensations corporelles, percevoir vos émotions et sentiments, diminuer les symptômes dépressifs, etc…
2 – L’écothérapie se propose sous différentes formes selon vos besoins
– L’écothérapie utilisée seule, comme thérapie à part entière
S’adresse à des personnes désireuses de faire de leur bien-être une priorité quand le quotidien devient trop envahissant.
– L’écothérapie intégrée à une Thérapie cognitive et comportementale ou un Conseil en Image Thérapeutique
S’adresse à des personnes déjà en thérapie.
– L’écothérapie utilisée en famille , comme thérapie familiale
S’adresse à des parents soucieux de communiquer avec leurs enfants plus librement que dans un cabinet.
– L’écothérapie utilisée en couple, comme thérapie de couple
S’adresse à des personnes désireuses d’une thérapie moins traditionnelle et plus ouverte à l’échange mutuel.
Avantages :
Vous appréhendez les consultations différemment.
La thérapie par la marche et la parole se déroule de préférence dans un cadre naturel, apaisant et agréable.
La thérapie Walk and Talk combine les bienfaits de la marche, de la parole et du contact avec la nature.
Vous permets de passer du « face à face » à un « côte à côte » parfois plus facile pour se livrer.
Le fait de marcher permet une meilleure oxygénation du cerveau.
Vous savez toute l’importance de l’activité physique sur notre moral. Nous ne bougeons pas assez ! La sédentarité est d’ailleurs le mal de notre époque.
La marche atténue les sentiments négatifs, la rumination mentale : le rythme soutenu d’un pied devant l’autre, surtout dans des environnements naturels apaise nos émotions.
Le fait de marcher vous mets en mouvement. Alors que vous avançez psychiquement et bien vous avançez aussi physiquement.
L’idée est de se donner une possibilité en plus, une liberté.
La thérapie Walk and Talk offre une nouvelle façon d’exprimer les traumatismes, de traiter les troubles psychiques, de reprendre le contrôle et de travailler sur soi.
Cette thérapie contribue à retrouver du bien-être à la fois mental et physique.
Quelles que soient les raisons qui poussent à consulter, la thérapie Walk and Talk peut être proposée par le thérapeute.
Pour surmonter l’anxiété ou la dépression, retisser les liens du couple ou réorienter sa vie professionnelle
L’exposition à la lumière naturelle participe à l’amélioration de l’humeur, en particulier chez les personnes souffrant de dépression.
Vous proposer le Walk and Talk s’inscrit naturellement dans ma démarche globale d’accompagnement :
on y allie esprit et corps, analyse et mouvement, conseil et mise en action.
N’oubliez pas vos chaussures de marche pour la prochaine séance !
L’amour de soi est un engagement !