Thérapie EMDR
L’EMDR ou Eye movement Desensitization and Reprocessing, (désensibilisation et retraitement de souvenirs traumatiques par des mouvements oculaires) est une méthode thérapeutique reconnue pour désensibiliser efficacement les chocs émotionnels et les traumatismes.
L’EMDR permet de travailler sur les traumatismes et les expériences de vie perturbantes, qu’ils soient présents ou passés. Mais également de vous accompagner dans de futurs «défis» potentiels.
Via un protocole ciblé, une technique de mouvements oculaires alternés et dans le cadre d’une relation de confiance, l’idée est de travailler sur le retraitement de certains éléments de vie.
Cela permet une intégration profonde et durable de vos expériences traumatiques. Cette méthode accélère le processus thérapeutique et s’adapte à de nombreuses problématiques : deuil, fausse couche, accident choquant, angoisses, anxiété, maltraitance, troubles relationnels, SPT (symptômes de stress post-traumatique), dépression…
L’EMDR permet un travail sur les pensées, les émotions, le corps et le comportement :
Les traumatismes ancrent souvent des croyances limitantes comme « Je ne suis pas en sécurité » ou « Je suis impuissant(e) », influençant vos émotions et comportements. L’EMDR aide à les transformer en affirmations positives, favorisant un changement profond.
La stimulation bilatérale facilite le retraitement des expériences restées bloquées dans votre mémoire traumatique, libérant ainsi la charge émotionnelle associée (peur, colère, tristesse, dégoût…). Grâce à ce processus, les souvenirs peuvent être intégrés plus sereinement, favorisant des ressentis apaisés tels que la confiance et la tranquillité intérieure.
Les souvenirs traumatiques s’inscrivent souvent dans le corps sous forme de tensions ou d’inconfort. La stimulation bilatérale aide votre cerveau à les libérer, favorisant ainsi l’apaisement et une meilleure régulation physique.
Le but est que la remémoration d’un traumatisme ou d’un souvenir douloureux ne soit plus perturbante émotionnellement au quotidien.
La régularité est essentielle pour une thérapie efficace. Nous commençons avec un minimum de deux séances par mois afin d’assurer un suivi cohérent et un cadre structurant. Par la suite, le rythme est ajusté en fonction de votre cheminement.
Profitez de mes séances de thérapie EMDR pour entrer dans un état de conscience modifié (sans endormissement) qui permet d’améliorer diverses problématiques mentales et ainsi obtenir des changements durables et positifs.